PT Bestprofit Medan

Berat Badan Naik Usai Lebaran? Mungkin Ini Penyebabnya

Timbangan

PT BESTPROFIT FUTURES MEDAN

BESTPROFIT – Sudahkah kamu menimbang berat badan usai Lebaran? Sebagian orang mengatakan berat badannya stabil, tapi banyak juga yang mengatakan berat badannya malah bertambah.

Selain porsi makan yang bertambah saat Lebaran, sebenarnya ada beberapa hal yang menjadi penyebab badan melar setelah Lebaran. Dirangkum detikcom dari berbagai sumber, berikut ini beberapa penyebab badan kamu ‘melar’ usai Lebaran. BESTPRO

1. Konsumsi makanan tinggi kalori

Hidangan khas Lebaran umumnya tinggi akan kandungan kalori. Sebut saja ketupat, opor ayam, gulai ayam, rendang, nasi kebuli, lemang dan banyak lagi. Makanan tersebut biasanya diolah dengan santan yang tinggi kalori dan lemak. PT BEST PROFIT

Bila dalam satu hari kebutuhan kalori adalah sekitar 2000 kalori, jumlah tersebut dapat sekaligus Anda dapatkan dalam satu porsi makanan Lebaran. Inilah yang menyumbang pada kenaikan berat badan usai Lebaran. PT BESTPRO

2. Konsumsi makanan tinggi gula

Putri salju, nastar, kue semprit, kue lapis, dan beragam kue kering lainnya saat Lebaran mengandung gula yang tinggi. Ditambah lagi, minuman manis yang disajikan seperti es buah, sirup, cendol, es campur semakin menambah asupan gula dalam tubuh Anda. Hal ini tentu menyebabkan berat badan makin bertambah dan meningkatkan risiko obesitas maupun penyakit diabetes. BPF

3. Kurang tidur

Bercengkrama dengan keluarga sering membuat lupa waktu hingga akhirnya Anda begadang selama beberapa hari. Hal ini membuat waktu tidur Anda berkurang dan terjadi peningkatan hormon ghrelin, yang dapat memicu nafsu makan. Akibatnya, Anda akan makin kalap untuk makan. BESTPROFIT

4. Kurang aktivitas fisik

Saat Lebaran, Anda mungkin lebih memilih untuk duduk dan bersantai di rumah. Akibatnya, tubuh akan mengalami surplus kalori, di mana jumlah kalori yang masuk akan lebih banyak daripada yang dibakar. BEST PROFIT FUTURES

Kelebihan kalori tersebut akan menumpuk dalam tubuh, menjadi lemak dan membuat berat badan makin meningkat. Supaya berat badan tak melonjak terus naik, perhatikanasupan makanan dan jangan lupa melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari. PT BEST PROFIT FUTURES