PT Bestprofit Medan

Ritual Lima Menit untuk Pagi yang Optimal

PT Bestprofit Futures Medan

PT Bestprofit Futures Medan

– CNN Indonesia – Tidak bisa dimungkiri, bangun pagi dan memulai rutinitas bisa jadi hal yang membosankan. Terlebih jika Anda harus mengarungi macet lalu lintas dan berjibaku dengan tumpukan pekerjaan yang tak kunjung usai.

Namun, tahukah Anda, melakukan rutinitas menenangkan selama lima menit usai bangun tidur, bisa mengubah pagi menjadi lebih menyenangkan dan produktif.

“Melakukan hal-hal kecil selama lima menit, bisa menjadi kebiasaan baik yang membuat seseorang jadi produktif,” ujar Nela Canovic, motivator dan penulis buku self help, dikutip dari Independent.

“Tidak perlu ngoyo mengisi pagi dengan olahraga selama satu jam, membersihkan rumah atau membaca koran. Anda justru akan kelelahan sebelum hari dimulai.”
Sebagai gantinya, latih diri sendiri untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan baik, selama lima menit setiap hari, setelah bangun tidur. “Tanpa disadari, Anda akan terbiasa dan pagi yang biasanya kacau dan stres, akan teratur dengan sendirinya,” papar Canovic. Beberapa ritual sederhana yang disarankan Canovic adalah sebagai berikut:

1. Meditasi
Setelah bangun tidur, jangan langsung terburu-buru mandi dan bersiap-siap ke kantor. Sebaliknya, duduklah selama lima menit di sisi tempat tidur, lalu mulai bernapas secara teratur. “Dalam setiap tarikan napas, ada oksigen yang masuk dan perlahan membangunkan otak. Di sisi lain, itu juga akan membuat Anda tenang,” kata Canovic. PT Bestprofit Futures Medan

Read more

Sumber oleh : cnnindonesia.com