PT Bestprofit Medan

Tag Archives: Siang Hari

Tidur Sebentar di Siang Hari Itu Penting

Sleepy StudentBest Profit Futures – Kurang tidur tak hanya membuat seseorang menjadi tampak kusut, kurang bergairah, dan sakit, tetapi juga mempercepat kematian.  Tidur yang baik adalah 8 jam, tetapi akan lebih baik jika bisa 10 jam. Lalu bagaimana dengan orang-orang sibuk yang waktu tidurnya jauh lebih sedikit?

Sejumlah ahli percaya tidur sebentar di siang hari (nap) bisa mengurangi risiko itu. Nap terbaik dilakukan setelah 6-7 jam sejak bangun. Atau di Indonesia kira-kira jam 12.00 siang atau tepat di jam istirahat kerja. Tapi berapa lama nap paling optimal?