PT Bestprofit Medan

Tag Archives: Tidur

Tidur Sebentar di Siang Hari Itu Penting

Sleepy StudentBest Profit Futures – Kurang tidur tak hanya membuat seseorang menjadi tampak kusut, kurang bergairah, dan sakit, tetapi juga mempercepat kematian.  Tidur yang baik adalah 8 jam, tetapi akan lebih baik jika bisa 10 jam. Lalu bagaimana dengan orang-orang sibuk yang waktu tidurnya jauh lebih sedikit?

Sejumlah ahli percaya tidur sebentar di siang hari (nap) bisa mengurangi risiko itu. Nap terbaik dilakukan setelah 6-7 jam sejak bangun. Atau di Indonesia kira-kira jam 12.00 siang atau tepat di jam istirahat kerja. Tapi berapa lama nap paling optimal?

Tidur Terlalu Lama? Ini Dampak Negatifnya

Best profit Futures7Best Profit Futures – Tidur memang sangat diperlukan atau dibutuhkan oleh tubuh kita, agar tubuh selalu bugar dan yang pastinya tetap sehat. Karena pada saat kita tidur semua sisitem yang ada didalam tubuh melakukan regenerasi dan juga pemulihan energi pada tubuh. Akan tetapi, tidur juga ada porsinya atau ada ukurannya, tidak boleh sepuasnya atau sebanyak-banyaknya, karena apabila kebanyakan tidur dapat mengganggu kesehatan .

Faktor yang memungkinkan seseorang tidur berlebihan atau hipersomnia adalah memiliki kualitas tidur yang buruk, sehingga tidak bisa mengatur jadwal tidur dengan baik. Serta diperkirakan faktor genetik juga memainkan peranannya. Jika sering merasa pusing ketika bangun tidur mungkin Anda tidur terlalu lama. Aturlah jadwal tidur sehingga memiliki waktu tidur dan bangun yang teratur setiap harinya. Sehingga dapat memulihkan kondisi tubuh, mudah konsentrasi, daya analisis dan kreativitas.